【坐月子期间，主要以进食性平、性温的水果为主】



　　坐月子期间可多食性平、性温的水果



　　木瓜



　　木瓜是出了名的催乳圣品，此外，它还有降压、解毒、消肿驱虫的功效。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。



　　苹果



　　对于容易腹泻、肝功能不良的新妈妈，可以尝试多吃苹果。

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苹果味甘凉，性温，含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。



　　葡萄



　　产妇吃了有助于补气血、强筋骨、利小便。因其含铁量较高，所以可补血。




　　橄榄



　　味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。



　　龙眼



　　产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。



　　山楂



　　新妈妈生完孩子后如果食欲不振、饭量减少，可以适量吃点山楂，帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。



　　【性热水果能能促进血液循环，提高体温，产妇但不宜多吃。】



　　榴莲是性热水果，适当吃可促进血液循环，但不宜多吃



　　榴连



　　对于产后虚寒的妈妈，可以尝试食用榴莲。其性热，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。但不能多吃，榴连性热，不易消化，多吃易上火。



　　【性寒水果能清热解毒，产妇食时需用温水烫热，而且不能多食。】



　　香蕉、奇异果属于性寒水果，食用前最好用温水烫热



　　香蕉



　　产后食用香蕉，能有利于缓解产后便秘困扰。

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香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。但因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。



　　奇异果



　　产后新妈吃奇异果能够起到利尿止渴，清热解毒，利于通乳，强化免疫系统的功效。对于剖腹产术后恢复有利。

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因其性冷，食用前用热水烫温。

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每日一个为宜。



　　【小编提醒】



　　坐月子吃这些水果固然是有好处的，但小编在此要提醒妈咪，不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天。如果是从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃，或也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。



　　吃水果的时间最好固定在饭后或两餐间，这样就不会增加消化道的负担，而且也要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。