保持大便通畅，防止便秘

适量吃些含纤维素较多的蔬菜，如韭菜、芹菜、白菜、菠菜等，以促进肠蠕动；每天早晨室腹饮适量凉开水，吃好早餐，有助于促进排便；平时避免久坐久站；有排便感时立即排便，不要硬憋不排；排便时不要久蹲不起或过分用力。

坐浴5～8分钟

即便是解决了便秘问题，但外痔还在。需要每天早晚坐浴5-8分钟，使用37度的温水。这个办法可加快肛门周围血液循环，消除水肿，既有利于消除已经生成的痔疮，还可以预防长出新痔疮。

孕妇坐浴可预防痔疮

尽量不要久坐

在可以承受的范围内多运动，比如散步等，尽量不要久坐，不让自己的臀部长期处于压迫状态下。已经有便秘问题的孕妈妈，请给自己准备一款中空坐垫，将臀部周围垫高。

使用外用药

可以在医生指导下选择孕期可用的外用药，比如痔疮膏，帮助消炎消肿，出现痔疮肿痛、出血较多等重症情况时，应及时到医院诊治。

一、北京代怀机构多少钱

1、怀孕生子是女人一生中需要经历的事儿，当然有些人会经历两次。怀孕毕竟是生育自己的小宝宝，每个人都希望孩子是健康完美的，当然最好是能又好看又聪明又健康，那这样就太完美了。这个理想确实是很美好，但现实却是骨感的。很多时候越想要拥有的东西，就越难得到，而生孩子也是同样的道理。并不是所有人都能生育出一个这么完美的宝宝，因为怀孕期间有很多意外是大家想象不到的，其中宫外孕就是很大的意外。
正常情况，精子在与卵子结合受精之后，受精卵会顺着输卵管进入到宫腔，从而完成着床、发育等环节。但如果因为某些原因，受精没能进入子宫着床，而是留在了输卵管，又或者是到卵巢、盆腔、腹腔等地方，这些情况都称为宫外孕，同时也叫异位妊娠。
总之，除了子宫腔之外，受精卵不管在哪里着床，其实都没有办法继续发育。因为在受精卵生长到一定程度时，孕卵包膜就会自动破裂或在某种外力作用下发生破裂，包膜内的血管也会随之破裂出血。
所以，孕妇会突然感觉到下腹部一侧剧烈疼痛，有时候整个腹部都会有疼痛，甚至会出现反射性肩痛。除此之外，孕妇还会出现面色苍白、心跳加快、全身大汗、血压下降等情况。
宫外孕的危害相信大家都已经知道了，但因为宫外孕在早期症状并不是很明显，所以很多人都发现不了，只有发生剧烈疼痛时才会想到宫外孕。其实这样不是很好，因为宫外孕对孕妇的影响非常大，所以平时要多观察自己身体的变化，这样才能及时发现问题并解决问题。
造成宫外孕的原因有很多，一些子宫底部肌瘤或卵巢囊肿的孕妇很容易发生宫外孕。因为肿物的挤压和牵引，子宫和输卵管的形态和位置都有可能发生偏差，这种情况会导致受精卵无法顺利着床，从而造成宫外孕。除此之外，一些输卵管发育不良或畸形发育也都会引发宫外孕，比如输卵管弯曲、双输卵管口等，这些都会对受精卵造成一定的影响。
在了解以上这些原因和危害之后，相信大家都有了预防宫外孕的意识。大家在怀孕前一定要做到不吸烟、不喝酒，还有注意孕前检查，积极治疗妇科疾病，正确掌握受孕时机，这样才能有效避免宫外孕发生的概率。

2、正常孕妇在怀孕20周左右开始感觉胎动。一开始感觉胎动往往被描述为小臂小腿运动、翘屁股，有时候感觉像一条小鱼从肚子里游过。胎动在24-32周内最为明显和频繁，但随着孕周的增加，婴儿的活动空间有限，能感觉到的胎动也会逐渐减少。胎儿的运动方式和强度不同，母亲的感受也不同。

3、从怀孕12~14周开始，子宫有无痛不规则收缩。随着妊娠周数的增加，这种收缩的频率和幅度也会增加。这种收缩是稀有的、不规则的、不对称的。收缩时间不到30秒。一般不会引起疼痛，也不会扩大宫颈，孕妇感觉不到。妊娠晚期分娩前，常出现一些预示孕妈妈即将临产的症状，其中有不规律的宫缩，俗称假性宫缩。

4、假性子宫收缩频率不一致；子宫收缩持续时间不规则；间歇时间长且不规则；子宫收缩强度不增强；经常在晚上出现，早上消失；子宫收缩只会导致小腹轻微胀痛；子宫颈管不缩短，子宫口扩张不明显；给予镇静剂可以抑制。

5、临产子宫收缩有规律，逐渐增强，持续时间30秒以上，间歇5~6分钟，使用镇静剂后无法抑制。

6、那孕妇怎样区分胎动和宫缩呢？

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7、若胎儿运动较平时剧烈，可找个舒适安静的地方坐下来抚慰他，放些轻音乐，唱催眠曲，或哼些小曲。

8、改变活动或姿势可以缓解假性宫缩带来的不适。有时走路可以缓解不适，有时休息可以缓解假收缩，有时洗个热水澡，喝几杯水，因为假收缩有时可能是脱水引起的。

9、尽管这并不能阻止假性宫缩，但它可能有助于你应付不舒服的感觉。假如是真正的宫缩，不管你做什么，宫缩都不会停止，而且会逐渐增强。

10、总而言之，胎动时间较短，且为局部鼓包；宫缩时间较长，持续约30秒，整个腹部都有不适，希望每位孕妈妈都能够区分！

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