坚持大便晓畅，防止便秘

适量吃些含纤维素较多的蔬菜，如韭菜、芹菜、白菜、菠菜等，以促进肠蠕动；每天早晨室腹饮适量凉开水，吃好早餐，有助于促进排便；平常防止久坐久站；有排便感时当即排便，不要硬憋不排；排便时不要久蹲不起或过火用力。

坐浴5～8分钟

即便是处理了便秘问题，但外痔还在。须要每天迟早坐浴5-8分钟，运用37度的温水。这个方法可加速肛门周围血液循环，消除水肿，既有利于消除现已生成的痔疮，还能够防备长出新痔疮。

孕妈妈坐浴可防备痔疮

尽量不要久坐

在能够承受的范围内多运动，比方漫步等，尽量不要久坐，不让自己的臀部长时间处于压榨状态下。现已有便秘问题的孕妈妈，请给自己预备一款中空坐垫，将臀部周围垫高。

运用外用药

能够在医师辅导下挑选孕期可用的外用药，比方痔疮膏，协助消炎消肿，呈现痔疮胀痛、出血较多等重症状况时，应及时到医院诊治。

一、北京代怀孕产子价格

1、什么是《母子健康手册》

2、具有一个健康、心爱、聪明的宝宝是每个准爸爸和孕妈妈一起的愿望。我国政府非常重视妇女儿童健康，为了确保您和家人享用国家的惠民方针和服务，取得相关的健康科普常识，并协助您记载与宝宝一起生长的温馨时间，原国家卫生计生委安排专家编写了《母子健康手册》，在全国推行运用。为呼应国家方针，进一步进步我区孕产妇保健办理，保证母婴安全，兖州区自2017年8月起在全区一致推行运用《母子健康手册》。

3、《母子健康手册》有哪些内容

4、母子健康手册包含孕前篇、孕产期篇、儿童篇、防备接种篇。将孩子印记、爸爸妈妈笔记与医师手记融为一体，是送给孩子最好的礼物！

5、在这里，您能够知晓党和政府供给的免费便民惠民妇幼健康服务项目，能够了解孕产期保健和儿童保健的相关常识，能够学习孕期和儿童期危急状况的前期防备和应对。

二、北京代怀的权威机构

6、母子健康手册由各镇街妇幼保健打算生育服务站或卫生服务中心担任发放，打算怀孕的妇女、未收取过孕产妇保健手册的孕妈妈、未收取过儿童保健手册的0-6岁儿童均可到本辖区打算生育服务站或卫生服务中心免费收取。

7、温馨提示

8、请您从预备怀孕开端到宝宝6岁，定时承受医师对您和宝宝的监护和保健辅导。孕妈妈们每次产检时请必须带着《母子健康手册》，医师会认真仔细的填写每次产检的成果和状况。特别是呈现异常状况时，应遵从医师的主张，适宜添加查看内容和次数。期望这本手册陪伴着您和宝宝，一起度过人生中夸姣的时间，并留下难忘的回忆！

9、好好爱惜这人生的第一册——《母子健康手册》！

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10、好好爱惜这人生的第一册——《母子健康手册》！

11、祝您和宝宝安全、健康！

12、关爱妇幼相约美好

13、【来历：兖州区妇幼保健打算生育服务中心】